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导读:四季流转在诗人的眼中是春花秋月、夏蝉冬雪,而在同心小编眼中则是检验身体健康的体检表……

春季

“四季“是个体检表 教你避开季节病

1.呼吸道疾病

初春是气温变化较大的时期,也是容易感冒的季节。感冒不仅可以引起发热、流涕,还可引起一些比较严重的疾病,如肺炎、气管炎等,同时也会引起一些慢性病急性加重,如支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等等。所以,春季预防了感冒就是将气管炎、肺炎、哮喘杀死在摇篮里。

应对措施:加强锻炼是可以预防感冒的。其次要经常开窗通风,保持空气的新鲜流通,在感冒流行的时候,尽量避免去人多的公共场所,不与病人共用毛巾、手帕、饮食用具等。饮食上也应该清淡,以流食或软食为主,以减轻消化道的负担。对于哮喘患者,尤其要注意避免过敏原。春天百花开放,花粉是重要的病原。外出踏青,应避免靠近花丛,注意戴口罩。

2.传染性疾病

三四月份春季正当时,细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐,从而导致各种传染性疾病的发生与流行。常见的流行性腮腺炎(俗称痄腮)是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病,严重者可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等疾病。腮腺炎病人或隐性感染者均可能成为传染源,病毒会通过飞沫使健康人受到感染。其他常见的传染病还有麻疹、水痘、猩红热和流脑等。

应对措施:除了定时开窗通风,养成良好的卫生习惯,保持工作、生活场所卫生之外,还可接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗,预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

3.肝病

春季阳气升腾,肝气升发,调理不当的话很容易发生与肝有关的疾病。原来患有慢性肝部疾病或平时体质较虚弱的人,易致脾胃病、肝炎等旧病复发。春季最易流行的是甲肝。

应对措施:病毒性肝炎患者春季要严防肝病复发,除定期复查外,一旦感觉身体不适,如出现感冒、消化道症状要及时到医院检查。春季还应注重对肝脏的保养,要保证足够的休息和睡眠时间,调整情绪,积极乐观,注意饮食。

4.心血管疾病

春季温度骤变容易造成心脑血管突然收缩,这时血液循环包括血管的弹性都会受到影响,容易出现血管堵塞,如果情绪再不稳定,很容易由于血压过高而将原本脆弱的血管冲破,导致心肌梗死或脑血栓。尤其是老年人,适应能力差,特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人等更需注意。

应对措施:春季室内的温度和湿度很关键,室内温度在20度左右最适宜,温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利。此外,还要做到生活有规律、工作压力不可过大、合理饮食、戒烟限酒等。

夏季

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1.中暑

夏日长时间在高温环境下工作或活动,容易使身体体温调节功能出现障碍,水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受到损害,这就是所谓的"中暑"。中暑患者一般会出现体温上升、心跳加速、虚脱、肌肉松软、恶心等症状,严重者会呕吐、瞳孔放大,甚至丧失意识。

应对措施:出行时最好躲避烈日,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动;不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了;保持充足睡眠,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

2.腹泻、痢疾等胃肠道疾病

腹泻主要是因为夏季天气为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件,此外夏季大量饮水稀释了胃液也降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件,从而导致腹泻,其症状主要是发热、拉肚子。当出现中毒性痢疾时,一般是突然出现昏迷,休克、昏厥等严重的症状,轻者拉肚子次数比较多,偶发脓血便。

应对措施:要预防此类疾病还需注意个人卫生,忌生食、喝开水,勤洗手,防蚊灭蚊,预防疟疾、乙脑等虫媒传染病;尽量少去人群聚集处;夏季使用空调,房内温度不宜过低,同时要注意必要的通风。

3.高血压

由于夏天温度高,人的周身血管舒张,容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。加之夏季多数人睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致使夜间血压升高,有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降,也易致缺血性中风。

应对措施:夏季血压多变,不要放松对血压的监测观察;多饮水,防脱水;注意降温避暑;遵医嘱调整药量;坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。

4.皮炎

夏季皮炎是由于气候炎热引起的一种季节性的炎症性皮肤病,主要是由于气候炎热、温度高,加上灰尘等刺激皮肤引起,常在6~8月份发病。表现为大片鲜红色斑,在红斑基础上有针头至粟粒大小的丘疹、丘疱疹,伴有剧痒,搔抓后可出现抓痕、血痂,久之皮肤粗糙增厚。

应对措施:衣服宜宽大、轻薄、吸汗,保持皮肤清洁干燥;出汗后及时用温水冲洗皮肤,然后用毛巾揩干;室内保持良好通风与散热,。多喝水,以利稀释汗液里的有害成分;白天外出时用遮阳伞遮太阳光,可阻挡紫外线对皮肤的伤害。

秋季

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1.心血管疾病

俗话说"一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉"。秋凉之后,昼夜温差变化大,夏秋更迭时是心肌梗塞、高血压、冠心病、中风等疾病的高发期,尤其是老年人,心血管系统逐渐硬化,这段时间昼夜温差增大,一冷一热,很易导致血管痉挛、血压波动大。

应对措施:心血管病人要坚持遵医嘱服药,坚持进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒等,以避免诱发加重心血管疾病。营养均衡并防止进食过饱,晚餐以八分饱为宜;日间喝淡茶,对心脏有保护作用。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,应及时去医院治疗。

2.过敏性鼻炎

秋季好发季节性鼻炎,又称枯草热或花粉症,其发病有着明显的季节性,多在春秋两季发生,又以秋季多发。每年九月份,秋高气爽,空气中大量花粉飘散,此时最易引发症状。轻者10月初症状就会消失,重者即能引起鼻自主神经紊乱和伤害性感觉神经暴露,部分患者可并发细菌感染,病程延至12月。

应对措施:除了药物治疗,最重要的是要注意避免过敏原,远离过敏物质;对于无法绝对避免的过敏原所导致的过敏性鼻炎,可以选用脱敏治疗。对于过敏性鼻炎患者的日常保健,专家建议,患者要到医院进行检测,查清过敏原,尽量避免与过敏原接触,室内环境保持清洁、通风,而最重要的还是应该加强锻炼,提高自身免疫力。

3.皮肤病

立秋之后,秋老虎肆虐,人体大量出汗,病原微生物侵扰,蚊虫叮咬等,成为秋季皮肤病多发的原因,再加上雨水频来,"秋蚊子"增多,不少人因为被蚊虫叮咬后抓挠受到感染,导致真菌性皮肤病、感染性皮肤病和湿疹等常见的过敏性疾病。雨天容易忽视对被褥的晾晒,更易滋生螨虫,导致皮肤瘙痒。

应对措施:建议对居住环境进行杀虫消毒,注意被褥的晾晒。保持室内通风、散热措施得当,使室内温度、湿度适宜,衣服宜宽大、轻爽、吸汗,保持皮肤清洁干燥,宜用清水外洗后用毛巾擦干。治疗上可口服抗组胺药,外用炉甘石洗剂、止痒酒精、糖皮质激素霜剂等。

4.腹泻

夏秋交替,天气转凉,人的胃口也变好,过度地食用生冷、不洁的食物,很容易引发腹泻,而且秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,易引发腹痛、腹泻。

应对措施:处暑后,天气转凉,对于抵抗力较弱的人群,要注意保护脾胃,减少冰镇食物的摄入,以清淡、常温食物为主,多吃如冬瓜、萝卜、薏米等,室内外温度不宜相差过大,保证睡眠充足,提高身体抵抗力。

冬季

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1.冠心病

寒冷天气中,大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高,突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,易导致急性心肌缺血,诱发心绞痛甚至心肌梗死。

应对措施:天气寒冷时,应减少户外活动,老年人要注意保暖,合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况,即使发作时间很短,也要格外重视。

2.肺病

肺部疾病的高发季节是每年12月至次年3月的寒冷季节,老年性肺炎在冬季的发病率最高,因为老年人的各脏器功能衰退,免疫功能低下,尤其是免疫球蛋白A随着年龄增长而下降,所以极易患呼吸道感染继发肺炎。许多老年人患有慢性疾病,如贫血病、糖尿病、心脏病或肿瘤等,常容易引发肺炎。

应对措施:预防肺炎最重要的是要防寒保暖;合理锻炼,使机体能适应天气冷热变化;居室经常通风换气,保持空气清新,还要养成良好的生活习惯,不吸烟、不酗酒;注意饮食清洁、多饮水;积极治疗慢性病,尤其是呼吸道疾病。

3.高血压

冬季气温下降,血管收缩,而血液流动并没有减少,此时血管壁所受的压力就要比其他季节大一些,这就是人们冬天的血压普遍比夏天要高的原因。另外,冬天人们会多吃一些食物来御寒,特别是北方人,口味较重,这些因素都可能造成血压升高。

应对措施:防寒保暖,特别是气温骤降时,要注意及时添加衣服;严格控制食盐摄入量,每天不多于6克,戒烟限酒,并保持大便通畅;坚持体育锻炼,提高耐寒能力;适当控制情绪,谨防过度疲劳;坚持服药,保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服;坚持规律测量血压。

4.中风

每年入冬后,各医院急诊科的中风患者骤然增多,因为当人体受冷空气刺激后,导致交感神经异常兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,易引起血压升高,再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低,极易导致中风的发生。

应对措施:改变不良生活方式,戒烟、戒酒、低盐低脂饮食;适当增加室外活动时间,积极主动地参加体育锻炼,增强抗寒能力,是预防和降低脑卒中发病的有效措施;多参加有益的社会活动,减少紧张、焦虑、抑郁情绪,学会劳逸结合。

了解了"四季体检表",我们就要"预防为主,治疗为辅",把疾病遏制在初始阶段,方为上策。



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